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2024/04/26 (Fri)

○　ダイエット中の方にもう1品　○

Category : ・　その他おかず

少量のマヨネーズで・・・

■作り方：レシピ■(1~2人分・目分量)

◇用意するもの◇
チクワ(4~5本)マヨネーズ(お好みの量)醤油(小1/2~1)
青海苔・粉鰹節(適量)←は好み。他ゴマでも。

1.ちくわは斜め切りにする。フライパン等にマヨネーズをしき
　ジュワジュワとなるまで待つ。

2.(1)にチクワを入れて焼きこんがり焦げ目がついたら醤油を加えて
　絡め器に盛り青海苔などを振っていただく。

いっぱいおかずを食べたいけどダイエット中・・そんな方にオススメ。
少しマヨネーズが入っているけれど油をしかないから大丈夫かな。

上に振るのは青海苔の他にゴマなどでもOK。
他の食事を抑え目にしても十分満足なおかずです♪

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★゜.*今回の注目文字は・・ちくわ：チクワ・ダイエット゜.*★

2007/02/06 (Tue)
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