○ 基本のダイエットスープ ○

基本はこれ飲んで(食べて)ます。今回は、基本のスープ。

お肉の変わりにコンニャク入れてみました。ぷりぷり

いつものように作りおきで♪色んな味の作り方は

■作り方：レシピ■(？人分・目分量)

◇用意するもの◇
こんにゃく(1枚)キャベツ(大量)玉ねぎ(1個)人参(1本)
A:水(ひたひた)生姜(適量)塩コショウ(適量)鶏がらの素(適量)
最後に鰹節(適量)

1.キャベツ、玉ねぎはざく切りに。人参は薄切りに。

2.コンニャクは網目に切り、手やスプーンでちぎり
　生姜は千切りにする。

3.鍋に1･2とAを入れて柔らかくなるまで煮る。
　(圧力鍋だとすぐに出来上がります)

4.3が煮えたら最後にかつおぶしを加えてひとまぜし出来上がり。

圧力鍋の場合、コンニャクに味がすぐしみます。
ウィンナーやベーコンがある方は入れるとよいです。

鶏肉や豚肉を加える場合は一度ゆがいて入れると
脂分ひかえめになります。

味付けは、鰹だしや味噌・カレー・チリソース・豆乳・ポン酢
コンソメなどがあります。

また、基本のスープに七味か醤油・パセリを加えると美味しいです。
トマトバージョンやキムチはレシピにあるので参考にどうぞ。

★゜.*今回の注目文字は・・脂肪燃焼スープ：デトックス゜.*★
　基本：ダイエットスープ：玉ねぎ：圧力鍋：キャベツ：大量消費