玉ネギオンリー☆お弁当にも

効能は血液サラサラ。生で食べるとさらに良い。
玉ネギだけで食べるのもたまにはいいかも。
味付けはとってもシンプルだし誰にでも作れる。
卵があればこんな風に上にのっけて。

でもでも、玉ネギって結構炒めるのに時間がかかるし
味がしみるのにも時間がかかる。そんな時は.......

■作り方：レシピ■(２～３人分・目分量)

◇用意するもの◇
玉ねぎ(1個)ケチャップ(適量）塩コショウ(適量)
あれば卵(一人1個)塩コショウ(適量)

1.玉ネギは、ざく切りにし容器に入れラップをして
　レンジで3～5分加熱する(苦味が嫌な方は水にさらしてから)
　

2.透き通ったらフライパンで炒め、ケチャップ、塩コショウで
　味付けをする。

3．卵があればふわとろのオムレツ状態にし塩コショウで
　味付けをして玉葱の上に盛る。


2の最後にソースを回し入れると濃厚な味になります。
基本シンプルに仕上げましたが、好みでウィンナーや

ハムやちくわなどを加えるとボリュームも増えます。

★゜.*今回の注目文字は・・タマネギ：玉ねぎ゜.*★
玉葱：玉ネギ：簡単：レシピ：料理：節約：カロリー