○ ニラ ○

年がら年中売っている？ニラ。。
値段もそんなに高くなくて買いやすいですね。。
雨が少なくても植えてれば、どんどん育ち何度も刈ること
できるという。。すごい生命力。。

そんな、ニラはビタミンCや食物繊維・カルシウムなど
栄養豊富な緑黄色野菜の王様だそうです。。

効能は・・・
食欲増進・疲労回復・冷え性・性増・おりもの・腰痛などに
効き目があるそうです。。

ニラは、スープ・炒め物・煮物など色々調理の仕方があります。
今晩ゎ、ニラを使ってビビンバを作る予定です。。

また、胃が弱い人・アレルギー体質の方は控えた方がよいそうです。
私も、アレルギー体質なので控えめにしています。。