○ 食べ過ぎ注意！塩大葉おにぎり ○

やみつきになること間違いなしです。おにぎりに塩はいりません。

あまりの美味しさに食べ過ぎ注意報発令

■作り方：レシピ■(？人分・目分量)

◇用意するもの◇
塩大葉(こちら←)お米(適量)

1.手を水でぬらしおにぎりを作る。

2.塩大葉の塩をはたき大葉で1のおにぎりを包む。
　器にもっていただく。

肉料理に使うよりこちらの大葉おにぎりが1番好きです。
おにぎりに塩はまぶさないでください。

大葉の塩で十分おにぎりに塩味がつきます。
ダイエット中ですがいつもこれを食べる時に

食べ過ぎてしまうのであまり作らないようにしてます。
だけど、大葉の効能はすばらしいみたいです♪

{大葉の効能｝
大葉が薬味に使われている理由をご存知ですか？
大葉は食欲増進をさせる効果があり食中毒予防・抗菌作用

防腐効果があるそうです。刺身などを新鮮にみせるのも
大葉を使う理由だそうです。

ビタミン、ミネラルはもちろんカルシウム、鉄、カリウム
亜鉛などが含まれています。

私もそうですがアトピーの方にもよいそうで花粉症などの
アレルギーを緩和させるそうです。

他にも、がん予防・貧血予防・精神安定にもよいそうで
また、低カロリーなのでダイエットにはもってこいです。

利尿・発汗を促して水分代謝をよくするので
水太りしやすい方にオススメ。消臭作用もあるようです。

私は大葉茶を飲んでます。

★゜.*今回の注目文字は・・大葉：オオバ：日持ち：塩漬け゜.*★
　　　　　　　　　　おにぎり：大量消費：シソ：紫蘇：保存方法