○ ヘルシーに。揚げない磯辺焼き ○

これ、揚げてません。ダイエットやおつまみ・お弁当にどうぞ

■作り方：レシピ■(？人分・目分量)

◇用意するもの◇
ちくわ(適量)塩コショウ(適量)油(適量)青海苔(適量)

1.ちくわを切る。

2.フライパンに油をしき、塩コショウでチクワを炒める。

3.こんがりいたまったら、青海苔をふり少しフライパンを
　ゆらして全体に青海苔がいきわたったら器に盛る。

衣がないので、がっつりいきたい方には向いていませんが
お弁当やおつまみに向いています。また、ダイエットにも！

コツは、少しこんがりと焼くこと。焼く際に塩か塩コショウを
振る事で味がなじみます。

青海苔がない方は、磯部じゃなくなるけどパセリでも美味しいです。
カロリーなんて気にしねぇ！なんて方は油の変りにマヨいれちゃって。

★゜.*今回の注目文字は・・ちくわ：竹輪：チクワ：磯辺揚げ゜.*★