○ 弁当用★簡単★スパサラ ○

前回は普通に作ったのを紹介しましたが
今回は、お弁当用のサラスパレシピをUP。

麺同士がくっつかない方法や
スパゲティを茹でなくても作れる節約方法も......

■作り方：レシピ■(２～３人分・目分量)

◇用意するもの◇
・ハムやウィンナー(適量)野菜＜キュウリや人参＞(適量)

・スパサラ(スパゲティ：適量)油(少量)塩(適量)

A:塩コショウ(適量)マヨネーズ(適量)酢(少量)砂糖(酢より少なめ)

1.ハムやウィンナーは、食べやすい大きさに切り
　水を入れた器に入れてレンジで1分加熱する。

2.キュウリは、薄い輪切りにし塩もみししんなりしたらしぼる。

3.人参は、薄く切り水を入れた器に入れレンジで2分串が
　通るまで加熱する。

4.スパサラを加熱していい容器に入れ多めに水をそそぎ、塩と
　油(オリーブオイルがいい)を入れてかき混ぜてから
　レンジで3～4分加熱する。(様子を見ながら少し硬めにする)
　(1分毎に、混ぜること)

5.4をザルに上げ水を切り熱いうちにAを加えて混ぜる。

6.味がよければ、冷蔵庫で冷やして器に盛る。


工程は多いですが、大雑把にチャッチャ～と
できちゃうぐらい簡単です。

全てレンジに任せてあるので楽チンです。
油を加える事で、麺同士がくっつくのを防ぎます。

酢を加える事で、弁当に入れてももちがよくなります。
味の絡みもよくスーパーの惣菜に近い味をなっています。

油は、オリーブオイルが適しています。
牛乳がある方は隠し味程度に入れると更に美味しく仕上がります。

★゜.*今回の注目文字は・・サラスパ：サラダ：麺゜.*★
スパサラ：スパゲティサラダ：マヨネーズ：くっつかない
簡単：レシピ：料理：節約：カロリー：作り方：スーパー