○ 簡単・ツナキャベツ和え ○

キャベツ大量。大葉でさっぱり、ゴマで香り豊かに。

ツナと少しのマヨネーズで味付け終了～。

■作り方：レシピ■(２～３人分・目分量)

◇用意するもの◇
野菜が何もない方はキャベツだけ(多め)あれば大葉(5~6枚)
キュウリ(大1本)あればゴマ(適量)シーチキン(１缶)マヨネーズ(適量)

1.キュウリはまな板に塩をふりかなり押し気味にして
　いたずりをし千切りにししんなりさせて水気を切る。

2.キャベツは均等にざく切りにしレンジで２分加熱し
　冷ましてから水気を切る。大葉も千切りに。

3.ボールにキャベツ、キュウリ、油を切ったシーチキン
　マヨネーズ、ゴマを加え最後に水気を切った大葉を加える。

4.器に盛っていただく。

マヨネーズは少量でOKです。キュウリに塩をふっているので
濃くしなくてもOK。大葉がとてもさわやかです。

キャベツはバストやダイエットにいいと聞きます。
キャベツダイエットで生をばりぼり食べるのがいいと

書いてありましたが生野菜をそんなに食べていたら
体が冷えるしダイエットによくないと思います。

★゜.*今回の注目文字は・・キャベツ：ダイエット゜.*★
　バスト：節約：レシピ：作り方：簡単：料理：大葉