○ 簡単♪キャベツドーン(丼) ○

とっても多く見えるけどほとんどキャベツだらけ。
しかも全部レンジでチ～ン。

キャベツは、ダイエットやバストにいいっていうから

頑張ってレシピ増やしてます

これ1つですぐにお腹はるから欲張りませんように

■作り方：レシピ■(1人分・目分量)工程多いけどめちゃ簡単

◇用意するもの◇
キャベツ(気持ち多め)卵(1個)鰹節(小1袋)
マヨネーズ(大1~)醤油(大1～)下記参照

1.キャベツはレンジで加熱すると量が減るので気持ち多め
　(私の場合は3枚)用意しざく切りに切る。

2.1と醤油大1を器に入れてラップして少ししんなりするまで加熱する。
　(あまり加熱しすぎない事)醤油はこちら←が美味しい。

3.2をレンジからとりだしマヨ大1と鰹節を入れて混ぜる。

4.丼などにご飯を少なめにしきその上に3のキャベツそして
　その上にご飯、またその上にキャベツをしきつめる。

5.4の真ん中にくぼみをつけてその上に生卵をのせてラップをし
　1~2分様子をみながら加熱する(写真上になったらOK)

6.このままだと味が少し薄いので好みの量でマヨネーズと
　醤油をまわしかけていただく。

マヨネーズ入れるけどキャベツは炒めないし
簡単に作れるからもりもり食べれます。

醤油はオススメの醤油を使う場合キャベツの上に
飾り程度のニンニクと大葉(シソ)をのせると風味豊かに。

キャベツダイエットで生をばりぼり食べるのがいいと
書いてありましたが生野菜をそんなに食べていたら

体が冷えるしダイエットによくないと思います。
だけどこれなら、ニンニクエキスも入っているし

加熱しすぎない事でシャキシャキ、噛み応えがあり
少しの量でお腹がはるのでいい感じです。

★゜.*今回の注目文字は・・キャベツ：ダイエット：千切り゜.*★
　　　節約：レシピ：作り方：簡単：料理