*cocoレシピ* ○　ヘルシーいり豆腐　○

*cocoレシピ*

今日のご飯は何にしょう？迷った時は右検索ボタンに食材を入力♪

[PR]

Category :

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2024/04/20 (Sat)

○　ヘルシーいり豆腐　○

Category : ・　豆腐・豆系

■作り方■(2人分・目分量)

◇用意するもの◇
豆腐(1丁)人参(1/2)ニラ(半束)卵(1個)
ごま油(適量)A:酒(大1/2)砂糖(小1)みりん(大1/2)
塩(小1/2)醤油(大1~2)

①豆腐は適当に切り水気を軽く切りレンジで
　1分加熱し水気を抜く。
②人参は千切りにし、ニラはざく切りにし
　卵は溶いておく。
③鍋にごま油を熱し人参を炒める。
④③がしんなりしたら豆腐を加え水分を
　とばす。
⑤水気がなくなったらニラを加え
　Aの調味料を入れ味を見ながら炒める。
⑥⑤に溶いた卵を加えからめて炒め
　器に盛る。

懐かしい味がします。
ニラでなくてもネギや青物なら何でも。

2006/07/01 (Sat)

<< ○　アスパラの彩り炒め　○ HOME ○　玉キャベそぼろ　○ >>

*訪問者数

*初めに*

初めまして記事はメニューから
コメントは気軽にどうぞ♪
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ 　　　
*　オススメ検索文字　*
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ こんにゃく・鶏皮・スープ
おから・ノンバター
ノンフライ・すじこん
ダイエット・キャベツ
圧力鍋・破竹・淡竹
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ 　　　*　簡単なオススメレシピ　*
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ ﾀﾞｲｴｯﾄに！コールスロー
おからハンバーグ
モス風オニオンリング
え？これでカルボナーラ!?
鶏肉唐揚げ・ｺﾝﾆｬｸ唐揚げ
パセリﾗｲｽ・簡単！お茶漬け
大葉おにぎり・えんどうご飯　
鮭ご飯・即席！ひじきご飯

鶏肉で名古屋の手羽先！
いももち・もやしの酢の物
卵ﾎﾞｰﾛ・天むす ・ちんすこう
レンジで簡単！温玉(半熟卵)
鶏肉・鶏皮・もやし
ピザ・たこ焼き・お好み焼き
エビマヨ・豆腐・コンニャク
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆