○ ヘルシー☆鶏ポンもやし ○

毎日もやし大活躍です。鶏肉も安くて、もやしも安い。
だけど、最近ダイエット中なのでさっぱりと......

■作り方：レシピ■(２人分・目分量)

◇用意するもの◇
鶏肉(１枚)もやし(1袋)塩コショウ(適量)ポン酢(適量)

1.鶏肉は一口大に切り、ヘルシーに食べたい人は一度ゆがく。
　(湯がかない場合は塩コショウをしておく)

2.フライパンに油(オリーブでも)しき1をカリカリに焼く。

3．２に火が通ったらもやしを加えさっと炒め塩コショウをし
　水分がでないうちにポン酢を入れてさっと混ぜ器に盛る。


ヘルシーに食べたい方は一度茹でて、油を落とすといいです。
もやしを加えたら手早くすませます。

一度さっと混ぜておいてそのまま触らないで
いると蒸し焼き状態になります。

あまり炒めすぎるとポン酢の香りがとんでしまうので
注意してください。ポン酢と一緒に炒めるのが嫌な場合は
塩コショウで全て炒めた後にポン酢で和えると良いです。

★゜.*今回の注目文字は・・鶏肉：チキン゜.*★
ポン酢：もやし：ダイエット
簡単：レシピ：料理：節約：カロリー