簡単☆お弁当にも☆もやしとちくわの炒め物

最近、毎日もやし料理が続いてます。
淡白な味なので、こちらは少し濃厚な味付けをしてみました。

簡単☆お弁当にも☆もやしのカレー炒め

最近トリプルパンを購入しました。
そのおかげでお弁当作りが楽に♪

こういうちょこっとしたものも気軽に
作れちゃいます。

もやしは、ビタミンｃ・食物繊維が豊富だそうで
ダイエットにもよさそうですね。

簡単☆節約☆スパサラ

お弁当に入れても美味しいスパゲッティサラダ。
具材は冷蔵庫にある野菜ものを適当に。

でも、弁当にちょこっととか一人分だけ・・なんて
少量作りたい時には面倒。だけどレンジを使えば......

玉ネギオンリー☆お弁当にも

効能は血液サラサラ。生で食べるとさらに良い。
玉ネギだけで食べるのもたまにはいいかも。
味付けはとってもシンプルだし誰にでも作れる。
卵があればこんな風に上にのっけて。

でもでも、玉ネギって結構炒めるのに時間がかかるし
味がしみるのにも時間がかかる。そんな時は.......

ひじきサラダで鉄分を♪

女性は特に鉄分不足が多いとのこと。

そんな時はひじきで足りない鉄分を！

ヘルシー☆節約☆麻婆厚揚げ

最近、もやしにはまってます。麻婆豆腐の豆腐は豆腐を使わないで......

○ チキンのシンプル焼き ○

鶏肉のシンプル焼きです。香ばしくてカリカリです。