○ おから団子★簡単でモチモチ ○

おからとツナで団子を作りました。
お肉は使ってないのでお肉の味はしないけれどモチモチに。
少量の油で揚げ焼きにしたヘルシーな揚げない団子です。

タレをからめて肉団子風に。
甘辛ではなくケチャップソースを絡めて......

○ 簡単★栄養たっぷり★ひじきの煮物 ○

定番のひじきの煮物。80円～100円程度で売っている
このお豆さんを使えば、ほとんど味付けしないで簡単に......

○ ダイエットに☆ガッツリ！スープ ○

がっつりいけちゃうスープです。
通常のスープは、スプーンでスーッと飲むけれど

これはお箸でがっつりです。
貧血、めまいに良いほうれん草とダイエットにいいもやしとコラボ......

○ 簡単☆豚ポンサラダ ○

簡単すぎてレシピとは言えないかも。
でも、もやらー(もやし好き)には、たまらないかも？

○ 栄養たっぷりすぎ！茄子のはさみ焼き ○

定番の挽肉はさみ焼き。
茄子が挽肉の肉汁をチューっと吸ってくれるのです。
その上、種に色々入っているから栄養たっぷり！

○ ヘルシー☆鶏ポンもやし ○

毎日もやし大活躍です。鶏肉も安くて、もやしも安い。
だけど、最近ダイエット中なのでさっぱりと......

○ さっぱり☆もやしっ酢 ○

ほぼ毎日もやし食べてます。もやしは美容にばっちりだそう。
そんな、もやしはお酢も合います。
酢がない場合でも......