○ ローカロリー♪ワカメとエノキ ○

双方、食物繊維たっぷりでダイエットにもってこいなレシピです。

大人用レシピとお子様用レシピとあります。

効能説明つき。作り方もめちゃくちゃ簡単です。

○ とんぺい(とん平)焼き ○

とん平焼きの由来は、豚を平らに焼くから。だそうです。

シンプルに。粉は入りません。作り方も簡単。

ダイエットしてる方にもオススメ。

○ ダイエットに！偽ポテトサラダ2種 ○

ポテト入ってません。おからと豆腐だけツナ味と普通味。

おからは最初に、パラッと炒って冷凍して常備してます。

○ ダイエットスープ(キムチ味) ○

脂肪燃焼スープがマイブームで毎日ご飯を食べる前にかかさず2杯！

今回はキムチバージョン。普通バージョンはまた後日

普通のなら、毎日温めなおせば冬・春・秋は1週間ほどもつ

私は飽きません圧力鍋があるならば、尚良し

○ ナス炒め・2種 ○

ナスをシンプルな調味料で炒めてみました。

左と右と味は2種類です。

お肉も入っているので、野菜と一緒にもりもり食べれます。

○ 淡竹(ハチク）煮 ○

豚肉とも合います。煮すぎないことで淡竹の歯ざわりがいいです

○ 簡単・ヘルシーな白和え(おしらえ) ○

定番ですが、簡単でヘルシーで栄養満点だから大好きです。